Pentingnya Konsumsi Tablet Fe Bagi Ibu Hamil
Pentingnya Konsumsi Tablet Fe Bagi Ibu Hamil
Pentingnya Konsumsi Tablet Fe Bagi Ibu Hamil
Tablet zat
besi (Fe) merupakan tablet mineral yang diperlukan oleh tubuh
untuk pembentukan sel darah merah atau hemoglobin. Unsur Fe
merupakan unsur paling penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat
besi secara alamiah didapatkan dari makanan. Jika manusia kekurangan
zat besi pada menu makanan yang dikonsumsinya sehari-hari, dapat menyebabkan
gangguan anemia gizi (kurang darah). Tablet zat besi (Fe) sangat dibutuhkan
oleh wanita hamil, sehingga ibu hamil diharuskan untuk mengonsumsi tablet Fe minimal sebanyak 60 tablet selama
kehamilannya.
Manfaat Zat Besi (Fe)
Zat
besi (Fe) berperan sebagai sebuah komponen yang membentuk mioglobin,
yakni protein yang mendistribusikan oksigen menuju otot, membentuk enzim, dan
kolagen. Selain itu, zat besi juga berperan bagi ketahanan tubuh.
Tablet zat besi (Fe) penting untuk ibu hamil karena memiliki
beberapa fungsi berikut ini:
ü Menambah asupan nutrisi pada janin
ü Mencegah anemia defisiensi zat besi
ü Mencegah pendarahan saat masa persalinan
ü Menurunkan
risiko kematian pada ibu karena pendarahan pada saat persalinan
Sumber Makanan Dengan Kandungan Zat Besi
Ibu hamil harus mengonsumsi
makanan dengan kandungan zat besi tinggi, seperti
biji-bijian, daging merah,
kacang-kacangan, sayuran hijau, dan hati. Konsumsi vitamin C yang cukup juga dapat
meningkatkan proses penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Kebutuhan Zat Besi (Fe) di Masa Kehamilan
Kebutuhan kandungan zat besi (Fe) pada
ibu hamil adalah sekitar
800 mg. Adapun kebutuhan tersebut terdiri atas 300 mg yang dibutuhkan untuk janin dan 500 gram untuk menambah masa hemoglobin maternal. Kelebihan
sekitar 200 mg dapat diekskresikan melalui
usus, kulit, dan urine. Pada makanan ibu hamil, tiap 100 kalori dapat menghasilkan sebanyak 8-10 mg
Fe.
Untuk
perhitungan makan sebanyak 3 kali, dengan kalori sebanyak 2500 kal dapat menghasilkan
20-25 mg zat besi setiap harinya. Selama masa kehamilan lewat perhitungan 288
hari, wanita hamil bisa menghasilkan zat besi sekitar 100 mg.
Dengan demikian, kebutuhan Fe (zat besi)
masih kurang pada wanita hamil sehingga membutuhkan asupan tambahan
berupa tablet Fe.
Komentar
Posting Komentar